fbpx

Vajarit on paremmat kuin överit

Usein minulta kysytään mitä ja miten syön tai olenko muuttanut ruokavaliotani opiskellessani funktionaalista lääketiedettä. Noudatanko jotakin tiettyä ruokavaliota? Totuus on tylsä. Syön monipuolista tavallista kotiruokaa. Se miten minä syön ei ole ainoa oikea tapa syödä hyvin ja oikein. Olemme yksilöitä vahvuuksinemme ja heikkouksinemme. Minulla ei ole diagnosoituja sairauksia tai ole ollut suurempia ongelmia esimerkiksi suolistossa. [...]

2019-08-11T09:35:41+00:0011. elokuuta 2019|Categories: Uncategorized|0 Comments

Muutos on matka

Muutos on matka. Se on askel pois tutusta ja turvallisesta, matka tuntemattomaan kohteeseen. Teet sen joko pakotettuna tai vapaaehtoisesti. Muutos voi tuntua haasteelliselta tai jopa mahdottomalta. Tuntuu, ettet tiedä miten aloittaisit. Ehkä rohkenet ottaa muutaman askeleen. Googlailet uusia matkakaohteita, mutta palaat sitten takaisin vanhaan. Tuttuun ja turvalliseen. Muutos vaatii aktiivista tekemistä. Matkallasi tulee olla määränpää, [...]

2018-09-06T08:00:58+00:0028. elokuuta 2018|Categories: Terveys, Uncategorized|Tags: , , |0 Comments

Onko terveellinen ruoka kallista?

Usein kuulen usein ihmisten toteavan, että heillä ei ole varaa syödä terveellisesti. Onko terveellinen ruoka todellakin kallista? Ensinnäkin voi miettiä, mikä on terveyden hinta? Jos terveelliseen ruokaan ei ole varaa, onko varaa lääkkeisiin ja hoitoihin, jotka mahdollisesti seuraavat epäterveellisestä ruokavaliosta? Sairastaminen ei ole halpaa vaikka Suomessa onkin hieno terveydenhoitojärjestelmä. Toinen asia, jota usein kuulee on [...]

2017-08-15T07:54:10+00:008. kesäkuuta 2017|Categories: Uncategorized|Tags: , , |0 Comments

Vahva vastustuskyky, näin valmistaudut flunssakauteen

Flunssapöpöt vaanivat meitä joka puolella. Kaupassa, töissä, koulussa, päiväkodissa - kaikkialla missä liikumme erilaiset bakteerit ja virukset etsivät uutta asuinpaikkaa. Miten valmistautua pahimpaan flunssakauteen? Mitä tehdä kun flunssa kaikesta huolimatta iskee? Ensimmäinen askel on tietysti syödä terveellisesti. Paljon kasviksia ja marjoja, hiilihydraatteja kohtuudella ja riittävästi laadukasta proteiinia. Sokeria ja valkojauhotuotteita on syytä välttää. Yhtä tärkeää [...]

2018-09-18T10:58:49+00:0030. syyskuuta 2016|Categories: Terveys, Uncategorized|Tags: , , , , , , |0 Comments