fbpx

hyvinvointi

Älä tule paha kakka, tule hyvä kakka

Ravintovalmentaja kyselee kaikenlaista, välillä asiakkaan mielestä ihan hulluja ja kiusallisiakin. Yksi kysymys on, minkälaista tuotetta pönttöön tupsahtaa vai tuleeko mitään. Vastaus kertoo paljon. Mitä lopputuote muistuttaa? Lenkkimakkara Loistavaa! Kun uloste on koostumukseltaan pehmeä lenkkimakkara, olemme tyytyväisiä. Kuiva käpy Okei. Liian kuiva uloste voi johtua vähäisestä juomisesta tai kuitujen puutteesta. Tarkista siis juotko riittävästi ja paljonko [...]

2019-06-03T10:57:35+00:0030. toukokuuta 2019|Categories: Terveys|Tags: , , , , , |0 Comments

Maksan hyvinvointi on elintärkeää

Tiesitkö, että jopa neljännellä suomalaisella on alkoholista riippumaton rasvamaksa? Normaalipainoisista noin 1-2:lla kymmenestä ja vyötärölihavista 7-8:lla on rasvamaksa. Mikä ikävintä rasvamaksa ei valita, sitä ei tunne. Maksa ei huuda apua. Rasvamaksa voidaan todeta verikokeilla ja ultraäänitutkimuksella. Se altistaa diabetekselle, kohonneeseen verenpaineeseen ja verenrasva-arvoihin sekä moniin muihin sairauksiin. Siis joka neljäs suomalainen on elintavoillaan aiheuttanut itselleen [...]

Jag har mera energi och orkar mera – Olen energisempi ja jaksan enemmän

Alla suomeksi. Jag anmälde mig med till kursen då min kompis berättade om den och ville ha sällskap med att förändra sina matvanor. Tänkte, att jo det här kan jag ju prova på, då det också skulle göra mycket gott för mig då vikten bara ökat under senaste åren. Jag åt mycket oregelbundet. Jag ville [...]

2019-06-03T10:56:22+00:0012. maaliskuuta 2019|Categories: Terveys|Tags: , , , , , , |0 Comments

Miksi pureskelen ruokani?

Aina meitä muistutetaan ruoan huolellisesta pureskelusta. Mutta miksi? Kiire painaa päälle. Hyvä, että edes ehtii syömään, saati sitten pureskelemaan huolellisesti. Ruokailuhetkien rauhoittaminen voi olla haasteellista, jos kiireellä syömisestä on muodostunut  tapa. Tavan muuttaminen on hieman helpompaa kun sille on jokin perusteltu syy. Miksi ruoka tulee pureskella jopa 30 kertaa? Siksi, että ruoansulatus alkaa suusta. Ruoansulatus [...]

2018-09-18T09:12:54+00:006. syyskuuta 2018|Categories: Terveys|Tags: , , , , |0 Comments

Muutos on matka

Muutos on matka. Se on askel pois tutusta ja turvallisesta, matka tuntemattomaan kohteeseen. Teet sen joko pakotettuna tai vapaaehtoisesti. Muutos voi tuntua haasteelliselta tai jopa mahdottomalta. Tuntuu, ettet tiedä miten aloittaisit. Ehkä rohkenet ottaa muutaman askeleen. Googlailet uusia matkakaohteita, mutta palaat sitten takaisin vanhaan. Tuttuun ja turvalliseen. Muutos vaatii aktiivista tekemistä. Matkallasi tulee olla määränpää, [...]

2018-09-06T08:00:58+00:0028. elokuuta 2018|Categories: Terveys, Uncategorized|Tags: , , |0 Comments