Alla suomeksi.

Jag anmälde mig med till kursen då min kompis berättade om den och ville ha sällskap med att förändra sina matvanor. Tänkte, att jo det här kan jag ju prova på, då det också skulle göra mycket gott för mig då vikten bara ökat under senaste åren. Jag åt mycket oregelbundet. Jag ville lära mig äta hälsosammare och regelbundet, gå ner i vikt och minska på mitt sockerberoende och minska på att hela tiden gå och äta något smått.

Redan efter första veckan gick det mycket bättre med de nya vanorna. Jag har lärt mig äta regelbundet, sötsuget har i stort sett försvunnit. Jag känner mig ”lättare”, känner mig inte lika svullen som tidigare. Jag har mera energi och orkar mera. Vikten har gått ner 4.2kg och har även gått ner ännu efter att kursen tog slut.

Kursen är ett lätt sätt att lära sig äta regelbundet och hälsosammare och på det viset gå ner i vikt. Jag trodde att jag skulle ha svårt med att lämna bort godiset, men nu då jag äter regelbundet har jag inget behov av att ”små-äta” hela tiden. Det är lätt att gå och handla då hela veckans mat är färdigt planerad och det blir inte köpt något onödigt. Kursens sista veckor funderade jag redan på att anmäla mig till nästa kurs så, att de nya vanorna hålls kvar. Smoothies har blivit mitt favorit morgonmål, enkelt och gott. Tidigare åt jag ingenting på morgonen.

Stort tack Tiina för den här kursen, helt super bra!

-Mona

Läs mera www.ravintovalmennusolo.fi/verkkovalmennus

 

Ilmoittauduin mukaan kurssille ystäväni suosituksesta. Hän oli jo ilmoittautunut ja halusi minut mukaan seuraksi. Ajattelin, että tätä voin kokeilla, koska se tekisi hyvää myös minulle, painokin on vain noussut viimeisten vuosien aikana. Söin todella epäsäännöllisesti. Tavoitteenani olikin oppia syömään terveellisesti ja säännöllisesti, pudottaa painoa ja vähentää sokeririippuvuutta ja napostelua.

Jo ensimmäisen viikon jälkeen syömiset sujuivat paljon paremmin. Olen oppinut syömään säännöllisesti, sokerinhimo on lähes kadonnut. Tunnen itseni kevyemmäksi, en ole yhtä turvonnut kuin aiemmin. Olen energisempi ja jaksan paremmin. Paino laski kurssin aikana 4.2 kiloa ja on laskenut vielä lisääkin.

Kurssi on helppo tapa oppia syömään säännöllisesti ja terveellisesti sekä pudottaa painoa. Luulin, että minulle olisi vaikeaa jättää karkit, mutta nyt kun syön säännöllisesti ei minulla ole tarvetta napostella kokoajan. Kaupassa käynti on helppoa, kun koko viikon ruoat on suunniteltu valmiiksi. Ei tule ostettua mitään turhaa. Kurssin viimeisellä viikolla ajattelin, että ilmoittaudun myös seuraavalle kurssille, koska haluan varmistaa uusien tapojen jatkumisen. Smoothieista on tullut lempi aamupalani, helppoja ja hyviä. Aiemmin en syönyt aamupalaa.

Iso kiitos Tiina tästä kurssista, ihan super hyvä!

-Mona

Lue lisää www.ravintovalmennusolo.fi/verkkovalmennus